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心理辅导

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心理小测试:你的情绪稳定吗?
字体: | 打印 发布: 2009-11-12 10:35 作者: duan 来源:未知 查看:
 

 对下列题目作出“是”或“否”的回答。

1、尽管发生了不快,仍能毫不在乎地思考别的事情。
2、不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度。
3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
4、在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标。
5、失败时仔细思考,反省其原因,但不会愁眉不展,整天闷闷不乐。
6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。
8、做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁。
9.无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。
10.在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持“我走我的路”的信条。
11.对自己的进步,哪怕只是一点点,都会有高兴的表示。
12.乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13.很少感情用事。
14.尽管想做某一件事,但自己估量不可能时也会打消念头。
15.往往理智、周密地思考和判断,不拘泥于细枝末节。
    评分规则:每题选择“是”记1分,“否”不记分。然后将各题得分相加,算出总分。
    你的总分________
    0~6分:你的情绪不是很稳定,经常是患得患失,又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情,无论做什么事都过分认真,总是忙忙碌碌,耗费心机。难于做出重大的决策,一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
    7~9分:情绪稳定性一般。
10~15分:你的情绪很稳定,大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等,不拘泥于细微小节,能积极大胆地处理一些事情,在各种困难面前毫不动摇。
心理减压十招
1、开怀大笑,进行发泄。
2、保持沉默有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续工作。
5、在无人处大声喊叫或大哭。
6、与人为善,不要怀恨在心。
7、世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要计较结果。
8、不要害怕,面对自己的能力有限,学会适当地说“不”。
9、对小事不去计较,装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信,吐露自己的感受

 

 
 

 

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